Resilienz ist ein Begriff aus der Psychologie und bezeichnet die Fähigkeit eines Menschen, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Eine Person mit hoher Resilienz ist in der Lage, Krisen, Herausforderungen oder Veränderungen im Leben zu meistern und auch Rückschläge als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen.
Resilienz wird dabei als eine Kombination aus persönlichen Eigenschaften, Fähigkeiten und Ressourcen sowie äußeren Unterstützungsfaktoren betrachtet. Dazu zählen beispielsweise die Fähigkeit zur Selbstreflexion, positive Selbstwahrnehmung, soziale Unterstützung, gute Bewältigungsstrategien und ein stabiles Umfeld.
Resilienz kann trainiert und gestärkt werden, beispielsweise durch gezieltes Stressmanagement, Achtsamkeitstraining oder kognitive Umstrukturierung. Resilienzfördernde Maßnahmen sind insbesondere in der Prävention und Behandlung psychischer Störungen von großer Bedeutung.
Resilienz ist ein wichtiger Begriff in der Psychologie, aber auch in anderen Bereichen wie beispielsweise der Pädagogik, der Sozialarbeit oder der Organisationsentwicklung.
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